为进一步关注学生心理健康，帮助学生科学认识压力、掌握情绪调节方法，提升心理调适能力，11月4日下午，厦门大学台湾研究院在院507会议室举办“与压力共处，向阳而行”心理健康专题讲座。讲座特邀研究院心理导师、厦门市仙岳医院副主任医师、厦门市思明区心理服务专家张海滨医生主讲，为同学们带来了一场专业性与实用性兼备的的心理健康指导。

讲座中，张海滨医生结合高校学生科研学习与日常生活的实际，围绕压力调节、毕业过渡、职业选择、师生沟通、时间管理以及人际关系等方面展开分享。他从压力与行为效率的关联切入，帮助同学们正确理解压力、焦虑和科研倦怠，学会识别情绪和身体传递的预警信号，并讲解了认知调整、呼吸放松训练、规律运动、睡眠管理等科学减压方式。针对毕业阶段常见的迷茫、攀比和拖延等心态，以及科研学习中与导师沟通、时间安排等现实难题，他结合真实情境，分享了生涯探索、高效沟通和时间管理的实用思路，引导同学们把繁重压力拆解为具体、可落地的小目标。此外，他还就家庭期待、亲密关系和同门相处等话题进行了解读，鼓励大家善用同辈、亲友及专业心理支持资源，以理性、积极的心态应对学习生活中的各种挑战。

心理健康是青年成长成才的重要基石，学会与压力共处、主动调适心理状态，是提升自我关怀能力、实现全面发展的重要一课。本次讲座进一步增强了同学们的心理健康意识，提供了切实可行的压力管理和情绪调节方法。同学们纷纷表示，面对压力，既要正视与接纳，也要敢于主动求助、适时调整。

下一步，台湾研究院将继续聚焦师生身心健康与成长发展需求，常态化开展心理健康教育活动，营造积极健康、温暖和谐的育人氛围，助力同学们以更加从容、自信的姿态迎接成长路上的机遇与挑战。

（图文：彭文；责编：陈静娴）